課程內(nèi)容包括全身力量訓(xùn)練，重點鍛煉腿部、臀部、背部、胸部和手臂等主要肌群。通過使用啞鈴、杠鈴、彈力帶等器械，結(jié)合自重訓(xùn)練，幫助學(xué)員增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，從而更高效地燃燒脂肪。課程由專業(yè)健身教練指導(dǎo)，教練具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗和專業(yè)的健身知識，能夠根據(jù)學(xué)員的身體狀況和減肥目標(biāo)制定個性化的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練過程中，教練會嚴格監(jiān)督學(xué)員的動作規(guī)范，確保訓(xùn)練效果的同時避免運動損傷。此外，課程還提供飲食指導(dǎo)，幫助學(xué)員合理搭配飲食，進一步促進減肥效果。