越來越多的男士開始愛上健身這個活動，不僅因為健美的身材，更是為了健康的體魄。但是卻有很多商務(wù)男士都在苦惱沒有時間健身，其實只要方法或者時間用對，時間總是可以擠出來的。時尚先生網(wǎng)將為您盤點幾個簡單的健身法則，即便再忙也可以鍛煉出完美身材和健康體魄!

　　一、 健身好時段

　　如果白天工作很忙，男士們*好選擇早上的時間健身。因為這個時段可以盡快的叫醒我們的身體機能，而且一晚后身體內(nèi)的碳水化合物已經(jīng)被消耗的差不多，所以早晨的鍛煉更能有效的燃燒體內(nèi)脂肪，讓我們更健康。

　　二、 睡前瑜伽

　　很少有男士會接觸瑜伽運動，實際在睡前進(jìn)行瑜伽運動可以很好的健身，還有助于我們的睡眠，因為瑜伽平和的心態(tài)，會讓我們的思想進(jìn)入比較平穩(wěn)的狀態(tài)，相比跑步等有氧運動，更適合睡前進(jìn)行。

　　三、 充分利用午休時間

　　男士在中午休息的時候，一定不要在工位上度過。中午只要有時間，就外出散步，這比趴在桌子上睡覺更能恢復(fù)體力。

　　四、 穩(wěn)準(zhǔn)狠

　　選在一個時間，只需要10分鐘即可。然后確定一個運動，比如變速跑或者樓梯間的變速跑，用盡全力運動10-20秒，再用40-50秒的恢復(fù)時間。完成10至15組，身體也會得到*好的訓(xùn)練!