要健康，你必須找到平衡身體的能量。而瑜伽就是能夠讓你獲得這種能量的運動。呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡。為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的。小編特意挑選了咱們上海幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
又到了大吃特吃的時候，各種聚會不吃，你覺得可能嗎?年后又要念胖了多少多少，真后悔吃了很多美食。 為了防止這樣的情況，你要開始準備了哦。最廉價，不花錢，又可以保持住身材的方法只有運動了哦。
對于長坐的人，我們的腰部可能已經(jīng)太習(xí)慣某個姿勢，由于缺乏必要的活動，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出等問題。天津樂園醫(yī)院骨科專家魏吉唐教授針對這種情況，特別為大家推薦了以下幾個瑜伽動作，輕松易學(xué)，在家里就能給到自己腰部最舒緩的呵護。
睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不管你有沒有睡眠問題，都可以在睡前來一套以下瑜伽動作，只需要15-20分鐘，就能幫你一夜好眠到天亮。
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅持練習(xí)瘦腰瑜伽，每天兩組，堅持一個月左右，水桶腰也能變成細柳腰哦。
【熱瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
